ដំណើរការនៃការកើតទុក្ខទាំងប្រាំដំណាក់កាល
May 22, 2025តាមពិតទៅពេលមនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់ឬកើតទុក្ខដោយការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគាត យើងចង់ឲ្យគាត់ឆាប់ឈប់កើតទុក្ខ។ តែមានកត្តាធម្មជាតិដែលគាត់ត្រូវតែកើតទុក្ខជួនយូរ ជួនឆាប់។ នេះជាដំណើរការនៃការកើតទុក្ខទាំងប្រាំ៖
1. Denial (បដិសេធ)៖ "វាមិនអាចកើតឡើងបានទេ!"
ការតក់ស្លុត និងការមិនជឿជួយយើងឱ្យរួចផុតពីផលប៉ះពាល់ដំបូង។ វាជាយន្តការការពារ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់។
2. Anger (កំហឹង)៖ "ហេតុអ្វីខ្ញុំ? វាមិនយុត្តិធម៌ទេ!"
នៅពេលដែលការបដិសេធបានរលត់ទៅ ការឈឺចាប់នឹងកើតឡើងម្តងទៀត ហើយអាចត្រូវបានបញ្ជូនបន្តដូចជាកំហឹងចំពោះមនុស្ស ស្ថានភាព ឬសូម្បីតែអ្នកដែលបានស្លាប់ទៅ។
3. Bargaining (ការចរចា)៖ “ប្រសិនបើខ្ញុំមាន…”
យើងព្យាយាមគ្រប់គ្រងឡើងវិញ ឬការពារការបាត់បង់ដោយធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយព្រះ សកលលោក ឬខ្លួនយើង។ វាច្រើនតែរួមបញ្ចូលទាំងការបន្ទោសខ្លួនឯង។
4. Depression (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត)៖ “តើមានអ្វីកើតឡើង?”
ភាពសោកសៅ និងការត្រិះរិះពិចារណាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ នេះគឺជាជំហានធម្មជាតិ និងចាំបាច់ មិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។
5. Acceptance (ទទួលយក)៖ “ខ្ញុំសុខចិត្តនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង”។
ដំណាក់កាលនេះ គឺនិយាយអំពីការទទួលយកការពិតនៃការបាត់បង់ មិនមែនថាអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ ប៉ុន្តែជីវិតអាចដើរទៅមុខម្តងទៀត។
របួសផ្លូវកាយក៍ត្រូវការពេលដើម្បីព្យាបាល របួសផ្លូវចិត្តក៍ដូចគ្នាដែរ។ ជាជាងចង់បង្ខំឲ្យគាត់ឈប់កើតទុក្ខ ការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់/ មិនវិន្និច្ឆ័យ និង ការយល់ចិត្តអាចជួយគាត់បានខ្លះៗ!
សូមអរគុណ
